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INDIAN POTATO
आलू भाव ₹/क्विं.आगरा 475 फर्रुखाबाद 645 Cuddalore 10,865 Alangudi 8,155 Sundarapuram 7,670 Karaikudi 7,400 Nanganallur 7,395 Sulur 7,105 अंतिम अपडेट: कल
एक कटोरे में पका सफ़ेद चावल और दूसरे में उबले छोटे आलू — वज़न घटाने के लिए आलू और चावल की तुलना
मुख्य कहानी

आलू या चावल — वज़न घटाना है तो कौन सा बेहतर है?

उबले आलू में 100 ग्राम पर 87 कैलोरी हैं, पके चावल में 130। बराबर कैलोरी देने पर आलू ने 38 खानों में सबसे ज़्यादा पेट भरा — पर ब्लड शुगर पर दोनों बराबर निकले।

देवेंद्र कुमार झा · 16 अगस्त 2026 · 10 मिनट
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मुख्य बातें
01उबले आलू में 100 ग्राम पर 87 कैलोरी, पके चावल में 130 — यानी उतनी ही कैलोरी में आलू की थाली बड़ी बैठती है
02बराबर कैलोरी पर पेट भरने के मामले में आलू 38 खानों में सबसे ऊपर रहा, चावल काफ़ी नीचे
03ब्लड शुगर पर दोनों बराबर हैं — 73 और 73, कोई जीत नहीं
04तले हुए आलू का स्कोर 116 रह जाता है — सारा फ़ायदा उबले आलू का है, तले हुए का नहीं

आलू भाव · प्रमुख मंडियाँ

मॉडल ₹/क्विं. · स्रोत Agmarknetपूरा भाव →
आगरा
475
4.4%
फर्रुखाबाद
645
14.2%
Cuddalore
10,865
188.2%
Alangudi
8,155
37.5%
Sundarapuram
7,670
24.4%
Karaikudi
7,400
16.1%
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08 अगस्त 2026 · इंडियन पोटैटो डेस्क

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